بیوگرافی محمدرضا گلزار

نام اصلی: محمدرضا

نام خانوادگی اصلی: گلزار

سمت (در بخش های): بازیگران،

......................................

تاریخ تولد: 1354

محل تولد: تهران

ملیت: ایران

......................................


مدرک تحصیلی: لیسانس مکانیک



بیوگرافی
قبل از اینکه به سینما بیاید، نوازنده بود و به عنوان گیتاریست با گروه آریان همکاری می کرد. آشنایی اتفاقی اش با ایرج قادری باعث می شود تا در فیلم "سام و نرگس" بازی کند. از آن به بعد در فیلمهای "زمانه"، "بالای شهر، پایین شهر" و "شام آخر" بازی کرد که فیلم آخری زودتر از دیگر فیلمهایش به نمایش درآمد.
محمدرضا گلزار در سال 1381 در فیلمهای "بوتیک" و "چشمان سیاه" بازی و سال 1382 را با بازی در فیلم "13 گربه روی شیروانی" آغاز کرد.
شاید کسی باور نمی کرد که گلزار هم بتواند خوب بازی کند. اما او در فیلم "بوتیک" نشان داد که اگر بخواهد می تواند بازیگر موفقی باشد.

ده نکته برای زیبائی یک زن

۱ - برای داشتن لب های جذاب کلام محبت آمیز به زبان آورید

۲ - برای داشتن چشمان زیبا به زیبایی های مردم و خوبیهای آنها توجه کنید

۳ - برای خوش اندام ماندن غذایتان را با گرسنگان تقسیم کنید

۴ - برای داشتن موهای زیبا بگذارید کودکی هر روز آن را نوازش کند

۵ ـ برای داشتن فرم مناسب در حالی راه بروید که میدانید هرگز تنها نیستید

۶ - انسانها بیشتر از اشیا احتیاج به تعمیر نو شدن احیا شدن مرمت شدن و رهاشدن دارند هیچ وقت هیچ کدام را دور نریزید

۷ - به خاطر داشته باشید هرگاه به دست یاری نیاز داشتید همیشه یکی در انتهای دست خودتان پیدا میکنید

همین طور که سنتان بالا میرود شما متوجه میشوید که ۲ دست دارید یکی برای کمک به خودتان و یکی برای یاری دیگران

۸ - زیبایی یک زن به لباسهایی که میپوشدبه صورتش و به مدل مویش بستگی ندارد زیبایی یک زن در چشمانش پدیدار میشود چرا که آنها دروازه های باز قلبش هستند جایی که عشقش جای دارد

۹ - زیبایی یک زن در آرایشش نیست بلکه در زیبایی واقعی روح اوست ، مهم این است که او مشتاقانه عشقش را نثار میکند

۱۰ - زیبایی واقعی یک زن با گذشت زمان افزایش می یابد

منبع : سایت دکتر مجید ظهرابی

با صدای سیاوش قمیشی

تو بارون که رفتی شبم زیرو رو شد 

یه بغضه شکسته رفیق گلوم شد 

*** 

تو بارون که رفتی دل باغچه پژمرد 

تمام وجودم توی آینه خط خورد 

*** 

هنوز وقتی بارون تو کوچه می باره 

دلم غصه داره دلم بی قراره 

*** 

نه شب عاشقانه است نه رویا قشنگه 

دلم بی تو خونه دلم بی تو تنگه 

*** 

یه شب زیر بارون که چشمم به راهه 

میبینم که کوچه پر نور ماهه 

*** 

تو ماه منی که تو بارون رسیدی 

امید منی تو شب نا امیدی 

***

عشق است ، سیاوش قمیشی

بخشی از اشعار استاد سیاوش قمیشی : 

من همونم که همیشه غم و غصه ام بی شماره
اونی که تنها ترینه حتی سایه ام نداره 

*** 

این منم که خوبیامو کسی هرگز نشناخته
اون که در راه رفاقت همه هستیشو باخته 

*** 

هر رفیق راهی با من دو سه روزی هم سفر بود
ادعای هر رفاقت واسه من چه زود گذر بود  

***

ماه مبارک رمضان

ماه مبارک رمضان ، ماه برکت ، رحمت و بخشش 

بر همگان مبارک باد 

***** 

 

****** 

لیست غذاهای کم کالری و پرکالری

غذا های کم کالری شامل سبزیها و غذاهای پر کالری شامل سیب زمینی،نان،برنج، ماکارونی و چربی ها می باشد .
می توانید لیست کامل آنها را در سایت : www.kermani.com ملاحظه فرمایید .
سبزیها- میوه ها-غلات ولبنیات خیلی زیاد هستند برای نمونه تعدادی از هر کدام را مینویسم .
میزان کالری در 100 گرم از هر ماده غذایی :

میوه ها :

الوی زرد 75 کالری
اناناس 45 کالری
انارتازه (دانه) 45 کالری
بادام 660 کالری
به 30 کالری
پرتقال 35کالری
پسته باپوست 340 کالری
یک لیوان توت 85 کالری
توت فرنگی 35 کالری
خیار 5 کا لری
خر بزه 23 کالری
خرما با هسته 240 کالری
انگور 80 کالری
طالبی 23 کالری
کاهو17
گردو 30 کالری
گلابی 55 کالری
موز70 کالری
نارنگی 34 کالری
هلو تازه 45 کالری
هندوانه 23کالری
سبزی و غلات و حبوبات :

اسفناج خام 25 کالری
برنج 360 کالری
باقالای سبز 108 کالری
پیاز 38 کالری
جعفری 25 کالری
جوانه ی گندم 50 کالری
ذرت بو داده با رو غن 357 کالری
زیتون خام سبز 140 کالری
سیب زمینی 75 کالری
سویا 380 کالری
شاهی 20 کالری
شوید 30کالری
کلم پیچ خام 20 کالری
گوجه فرنگی 15 کالری
لبو 44 کالری
لوبیاسبز 30 کالری
لوبیا قرمز 340 کالری
لوبیا سفید 340 کالری
لپه ی پخته 115 کالری
ماکارونی 360 کالری
نان جو 250 کالری
یک کفه دست نان 75کالری
نخود خشک 360 کالری
لبنیات :

پنیر پاستوریزه در100 گرم 210 کالری
شیر یک لیوان 110 کالری
کشک در 100 گرم 380 کالری
کره یک قاشق 100 کالری
ماست در 100 گرم 55 کالری

موفق باشید .

ارزش غذایی جگر سفید و سیاه

جگر سفید یا همان شش(ریه) ارزش غذایی خاصی ندارد و همانند گوشت بعنوان یک منبع پروتئینی بری رشد بدن و عضلات مفید است. ولی جگر سیاه منبع غنی ویتامین A است.
جگر سیاه یا همان کبد بهتر از جگر سفید است.
جگر سیاه به اندازه گوشت پروتئین دارد، ولی چربی آن از گوشت بیشتر است. آهن آن زیاد است. پس برای مبتلایان به کم خونی خیلی خوب است و حاوی روی زیادی است. از این رو برای کودکان درسن رشد و زمان قد کشیدن خیلی مفید است . حاوی ویتامین A بسیار بالایی است پس برای کودکان بسیار مفید است و درافراد بالغ هم بسیار مفید است و مانع خشکی چشم و پوست و شبکوری می شود. حاوی ویتامین D,E است، پس برای رشد استخوان وافراد مبتلا به پوکی استخوان مفید است و حاوی ویتامین B12 بالاست پس برای کم خونی ها مفید است.
اگر دچار کم خونی هستید می توانید 2 بار در هفته جگر سیاه بخورید، ولی درحالت معمولی یک بار در هفته کافی است، چون ویتامین A آن زیاد است و مصرف زیاد آن باعث هیپرویتامینوز A در بدن و بروز مسمومیت ویتامینی می شود.
100 گرم جگر سیاه گوسفند که با آتش ملایم پخته شده باشد، دارای 220 کالری انرژی، 5/2 گرم کربوهیدرات، 5/30 گرم پروتئین و 8/8 گرم چربی است.
100 گرم جگر سفید گوسفند که با آتش ملایم پخته شده باشد دارای 113 کالری انرژی، 8/19 گرم پروتئین و 3 گرم چربی است و کربوهیدرات هم ندارد.
پس می بینید که ارزش غذایی جگر سیاه بیشتر از جگر سفید است، البته چون چربی بیشتری هم دارد، باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد.
منبع : کارشناس تغذیه تبیان

آبلیمو چه نقشی در لاغری دارد ؟

برای لاغر شدن باید رژیم مناسب داشته باشید و کالری کم تر مصرف کنید.و فعالیت ورزشی داشته باشید .آبلیمو نقشی ندارد.اما لیمو بخورید به صد دلیل!
1- معالجه ی آنژین با لیمو:
برای شستشوی حلق و حنجره از لیمو کمک بگیرید. کمی آب لیمو و آب مقطر را مخلوط کرده و هر یک ساعت یک بار آن را قرقره کنید.
2- معالجه ی زخم و خراش‌های سطحی پوست با لیمو:
به جای آب اکسیژنه برای شستشوی زخم و خراش‌های سطحی پوست، می‌ توانید آب ‌‌لیمو را بگیرید و دو برابر به آن آب بیفزایید و با آن زخم‌ها و خراش‌های سحطی پوست را بشویید.
3- درمان اختلالات هاضمه با لیمو:در تمام مواردی که اختلال هاضمه به‌ وجود می ‌آید از قبیل: دل به هم‌ خوردگی و نفخ شکم، معالجه با لیمو تجویز شده است.
در این مورد دو عدد لیمو را با پوست و هسته برش بزنید و آن را در یک لیتر آب داغ، 2- 1 ساعت خیس کنید، بعد فشرده و آب آن را با قند یا شکر شیرین کرده و هر روز یک لیوان بنوشید.
4- درمان و خونریزی لثه‌ها:
یک قطعه پنبه را در لیوانی که محتوی آب لیمو است فرو کرده و روزی دو بار (صبح و شب) آن را به لثه‌های خود بمالید و با انگشتان خود ماساژ دهید، ولی مواظب باشید آب لیمو به دندان‌های شما نرسد.
5- معالجه ی میگرن و سردرد: وقتی میگرن و سردرد دارید، در یک فنجان قهوه یا چای غلیظ یک برش لیمو بیندازید و بنوشید. مصرف آن موجب تسکین درد و میگرن می ‌شود.
6- رفع سرگیجه و دل ‌شوره:استفاده از لیموترش سرگیجه را رفع می ‌نماید. همچنین اگر لیمو با کمی عسل خورده شود، باعث آرامش شده و دل ‌شوره را برطرف می‌ کند.
7- معالجه ی سکسکه: گذاشتن یخ و لیمو روی زبان سکسکه را درمان می کند.
در نهایت اینکه تب و گریپ را هم می‌ توان با لیمو درمان یا مهار نمود.
موفق باشید

نیمه شعبان

با سلام به همه هم وطنان عزیز

خجسته میلاد با سعادت منجی عالم بشریت ،

حضرت امام زمان (عج) را به همه مسلمانان جهان ، تبریک و تحنیت عرض می کنم .

***

***

جنگل نهارخوران گرگان

عکس هایی از نهار خوران گرگان در زمستان ۸۶

***

***