اگر یادتون باشه در پست های قبلی بحث هدف ، گفته بودم باید هدفتون رو روی کاغذ بنویسید .
منظور از نوشتن هدف بر روی کاغذ ، این است که همیشه جلوی چشم ما باشد !
و حال می خواهم ویژگی های مکتوب بودن اهداف را برایتان بگویم :
1 - فراموش نکنیم .
2 - اولویت بندی کنیم .
3 - در راه رسیدن به آنها اشتباه نکنیم .
4 - موانع را در راه رسیدن به آن ، بهتر پشت سر بگذاریم .
****************************************************************
تعریف دقیق تر هدف : هدف یعنی جایی یا مکانی ، به اندازه کافی دور از دسترس که برای رسیدن به آن نیاز به یک کار سازمان یافته است .
* یادتون باشه که هدفتون یک هدف آگاهانه باشد و اون رو خودتون انتخاب کنید !
ویژگی های هدف درست :
1 - مثبت باشد .
2 - قابل اندازه گیری باشد . (قیمتش مشخص باشد .)
3 - با احساسات پنج گانه درآمیزد . (قابل دید ، قابل لمس و ... باشد .)
4 - به نفع ما و به نفع دیگران باشد .
5 - به اندازه کافی بزرگ و دور از دسترس باشد .
6 - باور کردنی باشد . (تخیلی نباشد - مثل : دست زدن به خورشید !)
7 - نوشته شده باشد . (خیلی مهم)
8 - مسئول رسیدن به هدف ، خودتان هستید ، فقط خودتان !
9 - آگاهانه باشد .
****************************************************************
اگر می خواهید سریع به هدف خود برسید :
1 - بنویسید .
2 - اقدام کنید .
3 - بایستید ، سماجت کنید .
****************************************************************
و اما نکته آخر :
یادتان باشد که ما ماشین اثبات باور های خود هستیم !
پس چیزی را باور کنیم که به نفع ماست و به موفقیت ما کمک می کند .
مثل : ثروتمندی ، بزرگی ، خوشبختی و ...
*** و در نهایت متشکر از این که این مطلب رو خوندید . ***
چند خاصیت شکلات
خوردن شیر کاکائو نیز پس از انجام کارهای سخت سبب تقویت عضلات و سرحالی افراد خواهد شد .
شکلات برای قلب، مغز و پوست بسیار مفید است .
پژوهشگران اظهار کردند، شکلات سلامت قلب را تضمین می کند ، زیرا خوردن شکلات جریان خون را افزایش می دهد و کمتر سبب لخته شدن خون می شود همچنین کلسترول خون را تنظیم می کند که این نتایج به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان کاکائو است که از التهاب و نابودی سلول ها جلوگیری می کند .
از طرف دیگر محققان بر این باورند، افرادی که فشار خون بالایی دارند، اگر به مدت 2 هفته روزانه 30 گرم شکلات های تیره رنگ مصرف کنند فشار خون آنها به طور قابل چشمگیری کاهش خواهد یافت .
خوردن شیر کاکائو نیز پس از انجام کارهای سخت سبب تقویت عضلات و سرحالی افراد خواهد شد و برای ورزشکاران به ویژه دوچرخه سواران بسیار مفید است .
علاوه بر این مصرف شکلات سبب افزایش حافظه می شود زیرا خوردن شکلات سبب افزایش جریان خون به مغز خواهد شد .
محققان آلمانی طی مطالعاتی بر روی 24 زن که به مدت 3 ماه نصف فنجان شکلات گرم مصرف می کردند، دریافتند پوست این زنان نسبت به زنان دیگر بسیار نرم تر و مرطوب تر است و این افراد هنگامی که در معرض اشعه فرابنفش قرار می گیرند پوستشان کمتر قرمز می شود .
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.
تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.
در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!
و اما اطلاعات تکمیلی هدف :
**********************
اهداف به دو دسته تقسیم می شوند :
1- اهداف کوتاه مدت : تا یک سال آینده
ببینید تا یک سال آینده از زندگی چه می خواهید ؟ !
2- اهداف بلند مدت : از یک سال آینده به بعد
و ببینید که بعد از یک سال آینده از زندگی چه می خواهید ؟ !
*********************************************
و اما هدف باید چه ویژگی هایی داشته باشد ؟
هدف باید SMART شده باشد .
T | R | A | M | S |
زمانبند باشد | مسئول آن خودمان باشیم | قابل دسترس باشد | قابل انداره گیری باشد | کاملا مشخص باشد |
*****************************************************************
S کاملا مشخص باشد : یعنی هدفتان کلیشه ای نباشد ، به بعضی ها که می گویید هدفت چیست ؟ می گویند : خانه ، ماشین ! *** در صورتی که این درست نیست ، خانه و ماشین یک هدف کلیشه ای است ، ما باید آن را کاملا مشخص کنیم .
به عنوان مثال اگر ماشین را در نظر بگیریم ، باید تمام جزئیات آن را مشخص کنیم .
مثلا : چه نوع ماشین ؟ چه رنگی ؟ رینگ اسپرت یا معمولی ؟ رنگ روکش صندلی ؟ و ...
بدین ترتیب وقتی از شما می پرسند که هدفتان چیست ؟ بگویید : به عنوان مثال یک زانتیا سفید با رینگ اسپرت و روکش صندلی مشکی و فلان سیستم صوتی !
بدین صورت هدف شما کاملا مشخص می شود .
M قابل اندازه گیری باشد : یعنی قیمت آن کاملا معلوم باشد . تا بدانید که برای رسیدن به آن چقدر پول نیاز دارید و برای بدست آوردن آن تلاش کنید .
A قابل دسترس باشد : یعنی هدفتان نباید دور از دسترس باشد . مثلا وقتی به کسی میگوییم هدفت چیست ؟ می گوید : اتومبیل لامبورگینی یا وایپر ! دسترسی به اینگونه اهداف بسیار سخت و یا غیر ممکن است . به فرض مثال هم که یک لامبورگینی خریدیم! خوب این همه هزینه (حداقل 500 میلیون تومان) برای چی ؟ !!! یعنی وقتی هم که به آن می رسیم ، می بینیم که هدف هوشمندانه ای نبوده است .
R مسئول آن خودمان باشیم : یعنی مسئولیت رسیدن به هدفمان بر عهده خودمان است و مرتبط با افراد دیگر نیست . مثلا اگر می بینید که ضعیف عمل می کنید ، بدانید که مسئولیت رسیدن به هدفتان ، خودتان هستید و دیگران را مقصر ندانید .
T زمانبند باشد : یعنی تاریخ دقیق شروع و پایان داشته باشد . تاریخ شروع آن باید از هم اکنون باشد و تاریخ پایان آن با برنامه ریزی و محاسبات لازم مشخص می شود .
****************************************************************
همه ما در دوران کودکی رویا هایی در ذهن داشتیم . رفته رفته که بزرگ شدیم رویا های کودکیمان کمرنگ و کمرنگتر و تا اینکه تبدیل به تخیل شدند !
اما می توانیم برای رویا هایی که در ذهن داریم ، برنامه ریزی کنیم و آنها را به هدفمان تبدیل کنیم !
آیا می دانید "هدف" چیست ؟ هدف آن چیزیست که به آن می رسیم !
بله ، اگر برای رویا هایمان برنامه ریزی کنیم و آنها را به هدف تبدیل کنیم ، قطعا به آنها دست خواهیم یافت !
بی منطق منطقی
تخیل <------------- رویا --------------> هدف
تعریف هدف : هدف عبارت است از مجموع نیازهای ما
ببینید به چه چیز نیاز دارید که وقتی به آن می رسید ، یعنی برتر از آن نمی خواهید !
و اما راه رسیدن به هدف :
1- نوشتن آن بر روی کاغذ و در دسترس بودن آن به طوری که مدام به آن بنگرید .
2- عکسی از آن تهیه کنید و آن را جایی قرار دهید که همیشه جلوی چشمانتان باشد .
چون این کارها باعث می شود که به هدفتان دلبستگی پیدا کنید و در راه رسیدن به آن بکوشید .
مطمئن باشید راه رسیدن به هدف ، فقط همین است !
***************************************************************
در آینده بصورت کاملتر راجع به هدف می نویسم .
در ضمن نظر ، پیشنهاد و سوال خود را بیان کنید .
روزی از روزها پدری از یک خانواده ثروتمند، پسرش را به مناطق روستایی برد تا او دریابد مردم تنگدست چگونه زندگی می‌کنند. آنان دو روز و دو شب را در مزرعه ی خانواده‌ای بسیار فقیر سر کردند و سپس به سوی شهر بازگشتند. در نیمه‌های راه پدر از فرزند پرسید: خب پسرم، به من بگو سفر چگونه گذشت؟
- خیلی خوب بود پدر.
- پسرم آیا دیدی مردم فقیر چگونه زندگی می‌کنند؟
- بله پدر، دیدم...
- بگو ببینم از این سفر چه آموختی؟
- من دیدم که:
ما در خانه ی خود یک سگ داریم و آنان چهار سگ داشتند. ما استخری داریم که تا نیمه‌های باغمان طول دارد و آنان برکه‌ای دارند که پایانی ندارد، ما فانوسهای باغمان را از خارج وارد کرده‌ایم، اما فانوسهای آنان ستارگان آسمانند. ایوان ما تا حیاط جلوی خانه‌مان ادامه دارد، اما ایوان آنان تا افق گسترده است......
ما قطعه زمین کوچکی داریم که در آن زندگی می‌کنیم، اما آنها کشتزارهایی دارند که انتهای آنان دیده نمی‌شود. ما پیشخدمتهایی داریم که به ما خدمت می‌کنند، اما آنها خود به دیگران خدمت می‌کنند. ما غذای مصرفی‌مان را خریداری می‌کنیم، اما آنها غذایشان را خود تولید می‌کنند. ما در اطراف ملک خود دیوارهایی داریم تا ما را محافظت کنند، اما آنان دوستانی دارند تا آنها را محافظت کنند.
آن پسر همچنان سخن می‌گفت و پدر سکوت کرده بود و سخنی برای گفتن نداشت. پسر سپس افزود: متشکرم پدر که نشان دادی ما چقدر فقیر هستیم!
دانلود کتاب الکترونیک :
روانشناسی موفقیت :
30 اصل برای اعتماد به نفس بالا
فالون دافا (نکات اصلی برای پیشرفت بیشتر)
تا به حال به این فکر کردید که چرا به ماه عسل می گویند ماه عسل و چیز دیگری نمی گویند ؟!
ما بر آن شدیم که جواب این سئوال را برایتان پیدا کنیم که از این قرار است .
در کشور بابل در چهار هزار سال پیش رسمی وجود داشته است که بر اساس آن یک ماه پس از مراسم عروسی ، پدر عروس برای دامادش یک نوع نوشیدنی شیرین که از عسل درست شده بود تهیه می کرده ، آنها این ماه را ماه عسل می گفتند .
امروزه این اصطلاح را برای ماه نخست ازدواج بکار میبرند !
منبع : پرشین وی
اکثر ما توجهی به ساعت بیولوژیکی بدن‌مان نمی‌کنیم، مگر اینکه تغییر زمان خواب یا خستگی از مسافرت ما را متوجه آن کند. در صورتی که ساعت بیولوژیکی بدن تاثیر شگفت‌انگیزی دارد.
ساعت شبانه‌روزی مغز آدمی، درست مانند ساعتی که هر روز نیاز به کوک کردن داشته باشد، در طول شبانه روز نیاز به تنظیم دارد تا بتواند عملکرد بدن ما را هماهنگ کند. تقریبا تمامی عملکرد بدن ما مطابق با این ساعت در طول روز در حال نوسان است که این روند بر عمده اتفاقات مهم از قبیل مرگ یا حتی تولد تاثیر شگرفی می‌گذارد.
۷ واقعیت را در ادامه مطلب ببینید ...
ادامه مطلب ...